Pubblicati da kuenka

Infusi fai da te e tisane calde: 3 idee da provare subito

Quando arrivano i primi freddi, infusi e tisane sono la soluzione ideale per riscaldarsi e  godersi un momento di relax a zero calorie (o quasi). Sorseggiare una bevanda bollente non è solo un grande aiuto per scaldarsi, ma ti permette anche di beneficiare di numerose proprietà fitoterapiche. Compagne ideali dei piovosi pomeriggi autunnali e delle […]

Ginnastica da ufficio: gli esercizi da fare alla scrivania

Lavori molte ore al pc e non hai occasione di fare movimento durante la giornata? Allora la ginnastica da ufficio potrebbe essere un valido aiuto per combattere la sedentarietà e permetterti di mantenere in attività l’apparato muscolo-scheletrico. Lavorare in ufficio o da casa è sicuramente molto comodo, ma il rischio è quello di non muoversi […]

Come accelerare il metabolismo: consigli utili

A chi non piacerebbe perdere peso velocemente e in modo efficace? Il segreto è accelerare il metabolismo.  Quante volte ti sarà capitato che, pur mangiando in maniera sana ed equilibrata e facendo sport regolarmente, non riesci a perdere peso? Nonostante i sacrifici e gli sforzi, l’ago della bilancia è perennemente bloccato. È come se il […]

Calcolo delle calorie: perché è sbagliato farlo?

Calcolo delle calorie, sì o no? Troppo spesso, per tenere sotto controllo il peso corporeo ci perdiamo dietro il minuzioso calcolo delle calorie assunte quotidianamente. Ma ha davvero senso farlo? Perché privarsi di un aperitivo con gli amici o una cena in compagnia, oppure ammazzarsi con allenamenti estenuanti, solo perché si è superato un limite? […]

3 ricette con le castagne che devi provare

Dalle ricette più semplici a quelle più saporite, le castagne sono le regine indiscusse dell’autunno. Ottobre e Novembre sono i mesi in cui le foglie cadono dagli alberi, così come i ricci che si schiudono rivelando il loro prezioso e salutare contenuto. Sì, perché le castagne nonostante l’alto contenuto calorico fanno anche bene. C’è chi […]

Jackfruit: sapore, proprietà e usi dell’alternativa alla carne

Sapevi che il Jackfruit ha lo stesso sapore della carne? Non esattamente lo stesso, ma questo frutto esotico è ormai considerato come il sostituto vegetale ideale di bistecche, hamburger e salsicce. Il Jackfruit è un frutto esotico tanto strano quanto poco conosciuto. Considerato un “superfood” grazie alle sue innumerevoli proprietà nutrizionali, per molti potrebbe essere […]

Perché le diete lampo non sono davvero efficaci

Diciamo la verità, le diete lampo sono il modo più furbo per scrollarsi di dosso i chili in eccesso in pochissimi giorni. Ma queste quick diet fanno davvero bene alla linea e alla salute? No. Vuoi tornare in forma dopo le vacanze estive o semplicemente vuoi rientrare in quei jeans comprati mesi fa e che […]

Alimentazione sostenibile: come mangiare sano e senza spreco

Le azioni di oggi sono il futuro di domani, anche quando ci mettiamo a tavola. È questo in fondo il significato dell’alimentazione sostenibile. Sapevi che i paesi più sviluppati consumano in media più cibo di quanto ne hanno realmente bisogno? Oppure che la produzione alimentare è responsabile di un quarto delle emissioni di gas serra […]

Il nuoto fa bene: 5 motivi per iniziare adesso

Il nuoto fa bene, non solo al fisico ma anche alla mente. Amato da grandi e piccini, i benefici di questo sport sono davvero numerosi. Avrai sicuramente sentito dire che “il nuoto è uno sport completo”. E non esiste affermazione più vera di questa.  Tutti gli sport fanno bene alla salute, ma i benefici del […]

Quanto zucchero al giorno si può assumere?

Tanto demonizzato, eppure così amato. Ma quanto zucchero bisognerebbe assumere al giorno per non avere sensi di colpa? Chiariamo subito una cosa: lo zucchero in sé non fa male, né è da eliminare completamente dalla tua dieta quotidiana. Come ogni altro alimento, sono gli eccessi ripetuti nel tempo a condizionare lo stato di salute dell’organismo. […]

Ricette pausa pranzo: idee sane da portare a lavoro

Mangiare sano quando si lavora fuori casa può essere un’impresa. Ma con le giuste ricette per la pausa pranzo potrai continuare a seguire un’alimentazione healthy e bilanciata. Il pranzo a lavoro non deve necessariamente essere sempre pizza, panino e food delivery. Se hai deciso di iniziare una dieta per rimetterti in forma dopo le vacanze […]

Avocado: proprietà e benefici per la salute

In questo articolo andremo alla scoperta dell’avocado e dei suoi tanti benefici per il benessere del nostro organismo. Non a caso questo frutto esotico è considerato come il “Superfood” per eccellenza. Ricco di nutrienti preziosi e grassi buoni, facendo attenzione l’avocado può essere inserito anche all’interno di una dieta ipocalorica e di un regime alimentare […]