Pubblicati da kuenka

Sport da spiaggia: mantenersi in forma anche al mare

Chi lo dice che al mare bisogna rinunciare a fare attività fisica? Del resto, tra acqua e bagnasciuga ci sono diversi sport da spiaggia che si possono fare. Spento il PC, messo il telefono in modalità aereo, è tempo di godersi un meritato digital dietox. Con la mente libera dagli impegni e lontani dalla routine […]

Cosa mangiare al mare: idee per il pranzo in spiaggia

Cosa mangiare al mare di sano e light? In spiaggia, il classico panino o la pizzetta del bar è quasi sempre la scelta più semplice e veloce da fare, ma non è certo anche quella più healthy.  E allora perché non portare le buone e sane abitudini alimentari anche sotto l’ombrellone? Del resto, tra una […]

Proprietà e benefici dell’anguria: la protagonista dell’estate

Ma tu li conosci i benefici dell’anguria?  Il cocomero è il frutto dell’estate per antonomasia, immancabile sulle grandi tavolate estive. Quando comincia a fare caldo e le temperature diventano insopportabili, non c’è nulla di più dissetante e rinfrescante di una bella fetta di anguria gelata. Pianta originaria della famiglia delle Cucurbitacee (la stessa di cetrioli, […]

Rimedi contro il caldo: cosa mangiare in estate?

Cerchi rimedi contro il caldo? Allora, perché non cominciare dalla tavola. Quando l’afa non da tregua, i migliori rimedi anti-caldo arrivano proprio da ciò che mangiamo. L’estate è la stagione più amata, ma si sa, il caldo afoso e l’umidità elevata mettono a dura prova il tuo organismo.  Più la colonnina di mercurio sale più […]

Allenamento estivo: consigli per fare sport con il caldo

Perché mai dovresti rinunciare all’allenamento estivo? Fare sport quando le temperature sono elevate è indubbiamente estremamente faticoso. Ma questo non vuol dire che è impossibile. Allenarsi in estate con il caldo comporta un dispendio di liquidi ed energie preziose. Si suda, tanto, e ci si sente spossati soprattutto se non si prendono le dovute precauzioni. […]

Ricette fresche per l’estate: cosa portare a tavola?

Ricette fresche, sane e leggere sono decisamente un must per l’estate.  Quando le temperature fuori si fanno roventi, l’unico modo per affrontare il caldo è portare a tavola piatti semplici e veloci da realizzare. Del resto, come si sa, la voglia di mettersi ai fornelli e cucinare in estate è praticamente ai minimi livelli. Alla […]

Gelato light: idee per farlo in casa

Ci crederesti che è possibile preparare anche in casa un gelato light da gustare senza sentirsi troppo in colpa? Il gelato nella sua versione “classica” non è certo l’ideale per chi è a dieta o chi segue un regime alimentare sano. Solitamente è composto da latte, zucchero e uova più l’aggiunta di altri ingredienti come […]

Tutti i benefici dello yoga per il corpo e la mente

I ben noti benefici dello Yoga rendono questa disciplina indiana ideale per il benessere del corpo e della mente.  Non è certo un caso se sempre più persone decidono di avvicinarsi a questa pratica, affiancandola alla normale attività fisica. Con il tempo e la pratica il fisico di chi fa Yoga diventa più tonico e […]

Dieta intuitiva, come avere un approccio sereno al cibo

Si può dimagrire senza troppe restrizioni? La risposta si chiama dieta intuitiva, un approccio al mangiare più consapevole e sereno, libero dalle regole ferree dei tradizionali regimi dietetici. Pesare i cibi, contare ossessivamente le calorie che si introducono, attenersi scrupolosamente a menù prestabiliti e, talvolta, anche ripetitivi. Sono questi i principali ostacoli alla perdita di […]