Alzi la mano chi conosce il triptofano e, soprattutto, sa a cosa serve. Questo prezioso aminoacido è la prova naturale che il cibo ci rende felici. Lo stress, la routine quotidiana, la vita spesso frenetica si accompagnano a cali di umore, capaci di compromettere il nostro benessere psicofisico. Esiste però una soluzione: il cibo che […]
L’inizio del nuovo anno è di solito il momento in cui ci troviamo a formulare tanti buoni propositi per i mesi successivi. Tra questi spesso c’è l’intenzione di tornare in forma il più rapidamente possibile dopo le abbuffate natalizie. Archiviate le feste, infatti, con gennaio inizia il mese detox per eccellenza, quello in cui ci […]
Soffri di gonfiore addominale e non sai quale dieta adottare per risolvere questo disturbo? Questa spiacevole sensazione di tensione nella zona dell’addome può diventare addirittura invalidante. Questa condizione è molto comune tra uomini e donne ed è accompagnata da fastidi più o meno intensi e, talvolta, anche da un aumento evidente della circonferenza addominale. La […]
Le feste si avvicinano e il pensiero che ricorre nella testa di tutti è: “come non buttare all’aria i sacrifici di un anno? ”. Ti sveliamo un segreto: con una dieta equilibrata e qualche accorgimento in più, riuscirai a mantenere un’alimentazione bilanciata, sana e corretta anche durante le feste. Natale e Capodanno, si sa, significa […]
Ma la vitamina B12 è davvero così necessaria per i vegani, come si sente dire? Sì e in questo articolo cercheremo di spiegarti il perché, provando anche a sfatare miti e leggende sull’argomento. La B12 (cobalamina) è una vitamina essenziale, cioè non viene prodotta dal nostro organismo e quindi deve essere assunta regolarmente con il […]
Quando arrivano i primi freddi, infusi e tisane sono la soluzione ideale per riscaldarsi e godersi un momento di relax a zero calorie (o quasi). Sorseggiare una bevanda bollente non è solo un grande aiuto per scaldarsi, ma ti permette anche di beneficiare di numerose proprietà fitoterapiche. Compagne ideali dei piovosi pomeriggi autunnali e delle […]
Lavori molte ore al pc e non hai occasione di fare movimento durante la giornata? Allora la ginnastica da ufficio potrebbe essere un valido aiuto per combattere la sedentarietà e permetterti di mantenere in attività l’apparato muscolo-scheletrico. Lavorare in ufficio o da casa è sicuramente molto comodo, ma il rischio è quello di non muoversi […]
A chi non piacerebbe perdere peso velocemente e in modo efficace? Il segreto è accelerare il metabolismo. Quante volte ti sarà capitato che, pur mangiando in maniera sana ed equilibrata e facendo sport regolarmente, non riesci a perdere peso? Nonostante i sacrifici e gli sforzi, l’ago della bilancia è perennemente bloccato. È come se il […]
Calcolo delle calorie, sì o no? Troppo spesso, per tenere sotto controllo il peso corporeo ci perdiamo dietro il minuzioso calcolo delle calorie assunte quotidianamente. Ma ha davvero senso farlo? Perché privarsi di un aperitivo con gli amici o una cena in compagnia, oppure ammazzarsi con allenamenti estenuanti, solo perché si è superato un limite? […]
Dalle ricette più semplici a quelle più saporite, le castagne sono le regine indiscusse dell’autunno. Ottobre e Novembre sono i mesi in cui le foglie cadono dagli alberi, così come i ricci che si schiudono rivelando il loro prezioso e salutare contenuto. Sì, perché le castagne nonostante l’alto contenuto calorico fanno anche bene. C’è chi […]
Sapevi che il Jackfruit ha lo stesso sapore della carne? Non esattamente lo stesso, ma questo frutto esotico è ormai considerato come il sostituto vegetale ideale di bistecche, hamburger e salsicce. Il Jackfruit è un frutto esotico tanto strano quanto poco conosciuto. Considerato un “superfood” grazie alle sue innumerevoli proprietà nutrizionali, per molti potrebbe essere […]
Diciamo la verità, le diete lampo sono il modo più furbo per scrollarsi di dosso i chili in eccesso in pochissimi giorni. Ma queste quick diet fanno davvero bene alla linea e alla salute? No. Vuoi tornare in forma dopo le vacanze estive o semplicemente vuoi rientrare in quei jeans comprati mesi fa e che […]